กินลดเครียด

วันนี้จะขอแนะนำอาหารจะช่วยให้คุณมีความสุขกับการกินแล้ว ร่างกายก็ยังได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์

แถมยังลดความเครียดไปอีกด้วย มีดังนี้

1.ช็อคโกแลต

งานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุช็อคโกแลตจะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิล

(Endorphin) คือสารแห่งความสุข
   ออก มาหลายคนจึงเลือกช็อคโกแลตเป็นตัวช่วยอันดับต้นๆเมื่อเกิดความเครียด แต่ข้อเสียก็คือ น้ำตาลในช็อตโกแลตจะทำให้อ้วนได้ง่าย เพราะฉะนั้นจึงควรกินแต่พอเหมาะ พอให้หายเครียดเท่านั้น

2.ปลา

มี รายงานจากการศึกษาวิจัยพบว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบมากในปลาทะเลทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาแมกเคอเรล สามารถรักษาผู้ป่วยซึมเศร้าได้ด้วย
   3.กล้วยหอม

มีสารสื่อ ประสาทในสมองที่ชื่อว่า ซีโรโทนิน (Serotonin) อย่างเพียงพอจะช่วยให้เราอารมณ์ดี รู้สึกผ่อนคลาย แต่ในภาวะเครียดซีโรโทนินจะลดลง ทำให้นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย ร่างกายจึงต้องการที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เพื่อที่ร่างกายจะนำไปสร้างเป็นซีโรโทนินมากขึ้น ทำให้รารู้สึกผ่อนคลายลดการวิตกกังวล

นอกจากอาหารประเภทคาร์โบ ไฮเดรตแล้วก็ยังมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า ทริปโตแฟน ที่ร่างกายสามารถนำไปสร้างเป็นซีโรโทนินได้ ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้หาได้ในผลไม้จำพวกกล้วยหอมที่อุดมไปด้วยทริปโตแฟนจำนวน มาก ซึ่งจะช่วยลดอารมณ์ซึมเศร้าและความเครียดได้เป็นอย่างดี
   4.นมถั่วเหลือง

นอก จากสารซีโรโทนินที่ช่วยลดความเครียดแล้วยังมีสารอีกตัว คือ ไทโซซีน (Tytosine) ที่ส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้เกิดความตื่นตัว กระฉับกระเฉง และมีสมาธิ ซึ่งสารนี้พบมากในถั่วเหลือง อาหารทะเลไข่ และนม

อาหารที่ช่วยลดความเครียดนี้อาจจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย
ลองนำไปทานกันดูเพื่อลดความเครียดกันนะครับ

ขอบคุณเนื้อหาจากหนังสือพิมพ์ M2F

เรียบเรียวโดย Never-Age.com

อาหารเสริมลดน้ำหนักจากชาเขียว

อาหารเสริมลดน้ำหนักสารสกัดจากชาเชียว ชนิดแคปซูล (อี จี ซี จี 150 มก.)

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล
สารสกัดจากชาเชียว (อีจีซีจี 94%) 159.57 มก. (ให้อีจีซีจี 150 มก.)
ขนาดรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ขนาด 30 แคปซูล

ประโยชน์ของชาเขียว

• ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก โดยช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญพลังงานของเนื้อเยื่อไขมัน

• ช่วยลดไขมันในเลือด ลดการหดเกร็งของเส้นเลือดฝอย

• ลดการเกิดตะกอนในเส้นเลือด

• ลดการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายจากการขาดเลือดต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ขายดีอันดับ 1 ลดน้ำหนัก 2-5 กก./สัปดาห์

www.suksabay.com ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

เร่งเผาผลาญไขมันสะสม หุ่นดีเพรียวกระชับ

ราคา 1380บาท

สูตรลดน้ำหนักดารา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ YOYO ไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน

สูตรลดความอ้วนดารา ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง สลายไขมันส่วนเกินที่คุณไม่พึงปรารถนา

ลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 100% ช่วยให้รูปร่างสมส่วน สวยงาม จนคุณแปลกใจ


ลดได้แม้ผู้ที่ลดยาก ดื้อยา YOYO ลดแล้วไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอน เพราะสามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ

ไม่ใช่ปลายเหตุเหมือนยาลดน้ำหนักทั่วไป ลดความอ้วน ลดสัดส่วนฟิตจนคุณรู้สึกได้

ชุดละ 1380 บาท

ติดต่อเราได้ที่
เว็บ http://www.suksabay.com
โทรศัพท์ : 083-6858912
email : admin@suksabay.com